Gesunken Körpergewicht ist, wie zu halten, dass bleibt stabil?

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Gesunken Körpergewicht ist, wie zu halten, dass bleibt stabil?

 

Jakarta, ist für manche Körpergewicht zu verlieren in der Tat nicht einfach. Halten gut, dann wie kann ich das Gewicht des Körpers bleibt stabil in einer lange Nachkriegszeit Diät? Adipositas-Experten von Fortis Jessa Ram Hospital, Dr. Sukhvinder Singh Saggu, sagte, dass die meisten Dur-Tonart in halten das Gewicht des Körpers ist, aktiven Schritten zu bleiben. Diese Schritte können mit Kalorienverbrauch Aktivitäten erfolgen. Die Anzahl der verbrannten Kalorien durchschnittlich / Hari im Idealfall also 2. 000 für Männer sowie 1. 600 für Frauen. Zum Beispiel Auto reinigen während der 30 Minuten es rund 300 Kalorien verbrannt, und dann gehen Treppen, 100 Kalorien überzeugen, sagte zu verbrennen. Außerhalb, für "embedded" im Kopf wenn die Idee für einen langen Zeitraum. Wollen Sie keine auffällige Körpergewicht kann sinken, die Hauptlast des Körpers Donjons aufwachen und nicht schnell Fahrt mit plötzlich weg. Bleiben Sie weg von Getränken und Lebensmitteln, die hoch sind, wie gezuckerte Soda. Wenn die Mitte will den Konsum von süßen Getränken, können Sie trinken Zitronensaft, Fruchtsaft ohne Zucker oder frischen Tee. Gezuckerte Getränke das Risiko von Diabetes und Herzerkrankungen erhöhen könnte, sagte er. Bleiben Sie weg von auch vergessen die Stunde essen bestimmte mit der Absicht, "Beseitigung" Kalorienverbrauch. Sie selbst verwiesen, um einer schweren Mahlzeit dreimal am Tag plus einen Snack zu halten mindestens zwei oder drei Mal am Tag. Für das Abendessen nähert sich fernhalten, daran zu arbeiten ja Schlaf. Fügen Sie die Pausenzeit, ein gutes Umfeld für mindestens zwei Stunden nach dem Essen schlafen vorzubereiten. Herz-Experten aus der Mayo Clinic, David Holmes, MD die gleiche Meinung, wenn die Betten nach dem Essen sofort das Risiko eines Schlaganfalls erhöhen können. Aber natürlich braucht es weitere Forschung durch die Anzahl der Proben, die immer größer werden. Wenn wir essen, Blutzuckergehalt umschalten, schalten sowie Blut-Cholesterin auch geschaltet. Alles verändert sich das Risiko eines Schlaganfalls, sagt Holmes entnommen-Sites wie MD, Donnerstag (25.12.2014). (Ajg/Vit)