Bere caffè e integratori non funzionano insieme

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Bere caffè e integratori non funzionano insieme

 

Jakarta, hai l'abitudine di bere caffè al mattino insieme a integratori come vitamine e minerali? È bene abbandonare la routine, perché bere caffè e integratori insieme influenzerà anche l'assorbimento di minerali e vitamine contenuti nel supplemento. Bere caffè che ha il contenuto di caffeina farà anche urinare una persona spesso. Se fatto insieme all'assunzione di integratori, anche alcuni nutrienti devono essere sprecati. Diversi problemi che emergono, ci sono opportunità di minerali e vitamine che reagiscono anche con la caffeina nel caffè. Quindi è bene dare una distanza quando l'assorbimento non è disturbato, come ripreso da Healthmad, mercoledì (2/3/2011). I minerali come calcio, magnesio, sodio, fosfato e potassio sono tipi minerali che vengono rapidamente sprecati. Oltre a ciò la caffeina inibisce anche l'assorbimento del ferro, la vitamina A e B. I minerali hanno un ruolo necessario per il corpo come:

 

Il calcio è così necessario per i cambiamenti ossei così come una buona capacità dentale, contrazione muscolare e funzioni nervose

Il magnesio è necessario per trasformare i prodotti alimentari in energia e proteggere i denti, le ossa e i muscoli forti

Il sodio è necessario in quantità sufficienti per aiutare a proteggere il contenuto di acqua del corpo ad un livello normale

il potassio è necessario per mantenere bene alcune cellule del corpo, specialmente il muscolo cardiaco

Il ferro è una sostanza necessaria necessaria per la produzione e il ruolo dei globuli rossi, dei muscoli e del sistema immunitario.

 

Se devi bere caffè e integratori al mattino, così puoi essere più intelligente in modo che le vitamine e i minerali consumati possano essere ben assorbiti dal corpo. Prova il consumo di caffeina a bordo campo mentre mangi, ma mai prima o dopo i pasti. Una persona può bere un caffè a colazione e a pranzo, in modo da dare tempo al corpo di assorbire le sostanze nutritive dal caffè ingerito precedentemente nel corpo. Un buon consumo di integratori utilizzando acqua, fino a quando le vitamine e i minerali contenuti nel supplemento non partecipano reagire con il contenuto della bevanda. (ver / ir)